To Achieve Your Dreams, Remember Your ABCs

Avoid negative sources, people, places, things and habits

Believe in yourself

Consider things from every angle

Don't give up, and don't give in

Enjoy life today; yesterday is gone and tomorrow may never come

Family and friends are hidden treasures; seek them and enjoy their riches

Give more than you planned to give

Hang on to your dreams

Ignore those who try to discourage you

Just Do It

Keep trying; no matter how hard it seems, it will get easier

Love yourself first and most

Make it happen

Never lie, cheat or steal; always strike a fair deal

Open your eyes, and see things as they really are

Practice makes perfect

Quitters never win, and winners never quit

Read, study and learn about everything important in your life

Stop procrastinating

Take control of your own destiny

Understand yourself in order to better understand others

Visualize it

Want it more than anything

Xccellerate your efforts

You are unique of all God's creatures; nothing can replace you

Zero in on your target and go for it!

Hey you, take care of your self!

I’m amazed sometimes that it took me 21 years before I learned how to take better care of myself.

To go to bed on time.
To drink water

To moisturize properly.
To eat right.
To take my vitamins.

My responsibilities are to take care of my works, my task, my thesis, and yet I wasn’t doing a very good job of taking care of myself.

I finally learned to go to bed and finish a task in the morning instead of staying up late and fooling myself into thinking I was being productive.

Why do we try to reward ourselves with the very things that aren’t good for us and that we have been trying to avoid?
I still don’t always get it right. 

I forget to eat lunch sometimes, I don't even have my breakfast in the morning..

I used to think taking care of myself was all about the outside of me. Looking good. My toes were always polished, my shirt must be neat, I spent a lot of time thinking about my hair. But I didn’t feel very good.

Now, in this season of life, taking care of myself is essential to survival. Most days I have no time to myself to start the morning quietly. Taking care of myself makes the difference between making it through the day or feeling miserable the whole time.

When free time is so precious, do I use it on something that will revive my spirits, or am I too beat to recognize when an activity is just “filler”?

Do you even remember which activities revive your spirits?

So here is how I’m spending my free time.

Profesi oh profesi..

Hari itu, selang beberapa hari setelah segala perihal tentang skripsi dan tetek bengeknya terselesaikan, seminar yang menurut saya ala kadarnya (baca: untuk memenuhi kewajiban), karena kurang waktu untuk persiapan, semalaman begadang, pikiran galau, (excuse) --', akhirnya persiapan demi persiapan ke Jakarta pun dilakukan. Dari menghubungi sahabat, rekan dan kolega yang tinggal disana untuk numpang tinggal, haha, mencari tiket kereta, sampai berburu baju profesi. 

Yah, hari itu kuputuskan untuk membeli beberapa potong baju profesi dengan pertimbangan kebutuhan, keinginan, dan dana. Pertama, baju profesi itu penting, bukan hanya karena akan dipakai selama 2 bulan kerja kedepan, tetapi dengan jelas dituliskan harus berpakaian rapi, kemeja, celana kain, dan sepatu tertutup, dan jelas saya tidak puna properti keprofesian itu. Akhirnya baju-baju profesi, terinspirasi dari beberapa kakak-kakak tingkat, hihi, aku beli. Yah memang belum bisa kalau harus beli yang bermerek "The executive" dengan uang sendiri, yang penting layak di pakai dan mencitrakan "The executive", haha. Kata orang baju itu mau kliatan mahal ato murah tergantung yang pake, yang penting buatku nyaman dipake, dan mencerminkan kepribadian kita. 

Wanita itu...

Ketika Tuhan menciptakan wanita, Dia lembur pada hari keenam..

Malaikat datang dan bertanya, "Mengapa begitu lama Tuhan ?"
Tuhan menjawab, "Sudahkah engkau lihat semua detail yang Saya buat untuk menciptakan mereka ?"

"Dua tangan ini harus bisa dibersihkan, tetapi bahannya bukan dari plastik. Setidaknya terdiri dr 200 bagian yang bisa digerakkan dan berfungsi untuk segala jenis makanan. Mampu menjaga banyak anak di saat yang bersamaan. Punya pelukan yang dapat menyembuhkan sakit hati dan keterpurukan dan semua dilakukannya dengan dua tangan ini."

Malaikat itu takjub .
"Hanya dengan dua tangan ? impossible !"
"Dan itu model standar ?!"
"Sudahlah Tuhan, cukup dulu untuk hari ini, besok kita lanjutkan lagi untuk menyempurnakannya."

Tuhan berkata,
"Oh, tidak. Saya akan menyelesaikan ciptaan ini karena ini adalah ciptaan favorit Saya."
"oh ya, dia juga mampu menyembuhkan dirinya sendiri dan dapat bkerja 18 jam sehari."

Malaikat mendekat dan mengamati bentuk wanita ciptaan Tuhan itu.
"tapi Engkau membuatnya begitu lembut Tuhan ?"

"ya, Saya membuatnya lembut. Tapi engkau belum bisa bayangkan kekuatan yang Saya berikan agar mereka dapat mengatasi banyak hal yang luar biasa."

"dia bisa berpikir ?", tanya malaikat.

Tuhan menjawab, "tidak hanya berfikir, dia mampu bernegosiasi."

Road to "S.Farm", Never Ending Story

Hari itu, aku lupa tepatnya, aku hanya ingat hari itu adalah hari terakhir pendaftaran program Internship di Dexa Medica Group. Kasih, salah seorang sahabatku mengajakku bergabung di program itu. Aku pun membaca pengumuman yang tertempel di papan pengumuman, tepat di depan kandang tikus Mas Surono yang sering tercium bau menyengat (baca: pipis plus pup tikus), tepat di sebelah gedung CCRC, basecamp sehari-hari, hanya sekilas, agak lusuh, sudah lama mungkin terpajang disana. Program internship yang mereka tawarkan berlangsung dua bulan (Juni-Agustus) bertempat di Titan Center, Tangerang. Aku hanya ingat harus ada yang aku lakukan untuk mengisi liburanku kali ini. Kuliah pengganti yang aku ambil semester ini pun ternyata gagal aku ikuti karena harus mengikuti serangkaian kegiatan di Malaysia waktu itu yang bertepatan dengan ujian tengah semester (UTS).

Ujian susulan yang aku usahakan dan bahkan telah disetujui oleh para dosen pun aku tinggalkan. Entahlah, tiba-tiba keinginanku untuk belajar hilang begitu saja waktu itu, bahkan beberapa kali dosen menanyakan kembali kapan akan mengikuti ujian susulan, dan aku hanya nyengir melarikan diri. Aku merasa bosan dengan kuliahku, ya aku ingin belajar hal baru, yang belum pernah aku rasakan sebelumnya. Itu saja. Entahlah, aku hanya merasa membuang-buang waktuku, harus mendengarkan dosenku mengajarkan hal yang sama yang dulu pernah aku ikuti beberapa tahun lalu, dan well percayalah, itu amat sangat membosankan! Kebodohanku saja waktu itu tidak kugunakan sebaik-baiknya, entah sudah menjadi ritual ato gimana selalu saja belajar di malam sebelum ujian berlangsung, hanya beberapa jam, karena selebihnya adalah mengantuk, nonton TV, bergosip dengan anak kos, dan akhirnya tertidur. -__-''

Dysmenorrhea (nyeri haid) bikin sengsara?

Hmm, gara-gara kemaren pas lagi kedatangan si bulan aku ngrasain sakit perut banget, plus pegel-pegel, plus galau, plus labil, plus pengen marah-marah terus ama orang, jadi keinget deh pengen nulis artikel ini.. :)

Enjoy reading yaah...

Hmm, guys, kali ini kita bakal bahas tentang “girl things”

Penasaran? Yupp, kita bakal bahas tentang Dysmenorrhea atau nyeri haid, hal yang ga asing buat para wanita (termasuk saya T.T) dan mungkin para pria juga pada tahu lah sedikit banyak (yang punya cewek pasti tahu, haha). Yuks kita simak, para pria boleh ko baca buat pengetahuan.. ^^

Well, nyeri haid merupakan salah satu keluhan yang dialami sebagian besar wanita saat menstruasi. Nyeri haid dalam istilah medis disebut juga dismenore atau menstrual cramps. Dahulu, dismenore dianggap sebagai masalah psikologis wanita, tetapi sekarang merupakan kondisi medis yang nyata.

Dismenore (dysmenorrhea) berasal dari bahasa Yunani. Kata dys yang berarti sulit, nyeri, abnormal; meno yang berarti bulan; dan rrhea yang berarti aliran. Dismenore adalah kondisi medis yang terjadi sewaktu haid/ menstruasi yang dapat mengganggu aktivitas dan memerlukan pengobatan yang ditandai dengan nyeri atau rasa sakit di daerah perut maupun panggul. Dismenore sendiri ada dua macam, yaitu dismenore primer dan sekunder.

Grifola frondosa, Obat antidiabetes Golongan Jamur

Tulisan ini merupakan hasil karya temen-temen FSI 2007 yang merupakan tugas kuliah Vitamin dan Hormon. Semoga bisa menyegarkan kembali ingatan kita teman.. :)

Diabetes Melitus (DM), yang umum dikenal sebagai kencing manis adalah penyakit yang ditandai dengan hiperglikemia (peningkatan kadar gula darah) yang terus-menerus dan bervariasi, yang menimbulkan berbagai komplikasi kronik pada mata, ginjal, dan pembuluh darah, disertai lesi pada membran basalis dalam pemeriksaan dengan mikroskop elektron. Hiperglikemia sendiri dapat menyebabkan dehidrasi dan ketoasidosis. Komplikasi jangka panjang termasuk penyakit kardiovaskuler (risiko ganda), kegagalan kronis ginjal (penyebab utama dialisis), kerusakan retina yang dapat menyebabkan kebutaan, serta kerusakan saraf yang dapat menyebabkan impotensi dengan resiko amputasi.

Penyakit diabetes yang utama adalah kurangnya produksi insulin (diabetes mellitus tipe 1), atau kurang sensitifnya jaringan tubuh terhadap insulin (diabetes mellitus tipe 2). DM tipe 1 membutuhkan terapi insulin, sedangkan DM tipe 2 hanya membutuhkan insulin apabila penanganan sebelumnya tidak efektif.